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· Road to HS hold
coordination et contrôle
(Idéalement) maîtriser ou être proche de maîtriser les bar muscle-ups
Super prog même si il faut squatter souvent 😁
les athlètes s’entraînent en bi-quotidien
GEORGIAN METHOD HC · Road to HS holdLa programmation est destinee a un profil d'athlete intermediaire avance ; le volume et l'intensite imposes etant consequents. Un minimum de 2 ans de pratique de l'haltrophilie ou du CrossFit est recommand avant d'attaquer cette prog. Ces methodes ont deja ete testees sur des dizaines d'athletes de niveau inter regional a international chez nous a Powercamp, et adaptees pour leur correspondre au maximum. La planification complte se droule sur 12
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